今回は、お腹周りの脂肪の落とし方についてご説明したいと思います！
お腹周りの脂肪を落とそうとダイエットを決意した時、ほとんどの方は最初に腹筋運動が思い浮かぶと思います。
残念ながら腹筋をやりこむことで、お腹が絞れていくということはほぼありません。
YouTubeなどでも、3~4分の腹筋動画などが手軽で取り組みやすく、これまで運動しなかった人からすると、運動した感はかなりあるので痩せる感じはするのですが、かなりもったいないです。
筋トレはダイエットにとても有効で、筋トレをする理由としては「筋肉を大きくすることで消費カロリーを増やす」のが大きな理由になります。
もちろん、腹筋運動も筋トレの1つなので悪くはないのですが、実は腹筋は体の中では小さな筋肉なので、カロリーの消費効率上げるために大きな筋肉（胸、背中、下半身）を優先して鍛えるようにしましょう！
（余裕のある方は全身のトレーニングができると尚良いです）
また、お腹を絞ろうと思ったときに運動のみで体重を落とすのは難しく、大変なので、食事の管理にも気を付けるようにしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
グレイスでは、
どんなトレーニングすればいいかわからない、正しくできているのか不安な初心者の方や、
ダイエットをして綺麗になりたい、筋肉を増やしてカッコいい体にしたい方、
競技力向上を目指したい方など1人1人に合ったトレーニングを提供させていただきます！