グレイスでは、ダイエット目的や、リハビリ目的などで多くの方にご来店いただいているのですが、今回はマラソンの記録を速くしたい！カッコ良いフォームで走りたい！とのご要望でご来店いただいた女性の方へのランニング指導のについてご紹介します！
パーソナルを受ける前のランニングフォーム
このフォームの修正点は以下の3点でご指導させていただきました。
①うつむき加減のフォームなので、胸を上げて視線を前方に
②肩甲骨からの推進力を出すために、肘を少し鋭角に後ろに引くことを意識
③ピッチはそのままでストライドを増やしながらもリズミカルに脚を出す
これらを踏まえて50分の指導を行ったところ…
しっかりと修正点を改善することができ、最初と比べてかなりよくなっていますね！
以上の修正点を加味しながら、週1回のパーソナルトレーニングに加えて、週1回の自主トレーニングに取り組んでいただき、１か月前には時速9kmが平均だったスピードが、時速10～12kmまで上げられるようになりました！
初回のパーソナルトレーニングを受ける前と比べて、見違えるほど変わっていますね！
1か月前と比べて、上半身がブレずに安定しているので足が前へ出しやすくなり、前方向への推進力がアップしています！
やはりフォームはとても大事ですね😄
このお客様、ランニングパーソナルを受けた後に行われた2月11日の10kmマラソンで、見事３位入賞の結果を残したようです✨
おめでとうございます🎊