数日☔️が続いていた宮崎ですが
今日は晴れて🌤、何と最高気温27℃♨️
ホントに4月❓的な陽気の中
チームグレイスのトライアスロンシーズンに向けた、本格的な練習会を実施👽
場所は富土海水浴場近辺の風とアップダウンが連続する、往復7kmのコースを
まずはバイクで🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴💦
みなさん、おのおのペース&周回にて練習👺
こちらは一番動いたコーチのデータですが
コーチは18周の125kmで足が売り切れ😨
あとでガーミンデータを確認すると、バイクの獲得標高が2,580m⁉️
そりゃ死ぬわ👻
その後のラン7kmはヘロヘロのボロボロでスタ☠️
心拍領域がゾーン3でいっぱいいっぱいということは、足に効いていたって証拠ですね。。。
真夏🏖を思わせるような暑い練習会でしたが
チームメイトと練習出来て、大満足でした\(//∇//)\💕
練習が終われば消費したカロリーを補充♡
しっかり動いたから気にせず好きなものを食べれる幸福感。。。
みなさんも一緒に身体動かしてみませんか？
自分で出来るものを無理なく始めてみましょう！
楽しいこと 間違いなし！！